주간식단(07.06-07.12)
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작성일2026-07-02 20:03 조회4회 댓글0건본문
2026년7월2주 식단.xlsx
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| 2026년 7월 2주간 식단표 | |||||||
| 7월 6일 | 7월 7일 | 7월 8일 | 7월 9일 | 7월 10일 | 7월 11일 | 7월 12일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 재첩국 | 들깨수제비국 | 양송이스프 | 우렁된장찌개 | 어묵매운탕 | 바지락무국 | 시래기된장국 | |
| 멸치아몬드볶음 | 두부김치볶음 | 돈육장조림 | 차돌숙주볶음 | 콩자반 | 미역줄기볶음 | 삼겹김치볶음 | |
| 도토리묵야채무침 | 오이지무침 | 콩나물무침 | 도시락김 | 올방개묵김치무침 | 메추리알새송이장조림 | 김자반 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 백김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 615 | 659 | 703 | 696 | 628 | 674 | 705 |
| 중 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 명태회냉면 | 7월생일밥상 | 보리비빔밥 | 새우볶음밥 | 쌀밥/흰죽 |
| 가지카레소스 | 콩비지찌개 | 열무김치 | 쌀밥/쇠고기미역국 | 팽이맑은장국 | 만두국 | 황태해장국 | |
| 콩나물김치국 | 닭갈비 | 잡채 | 달걀후라이 | 계란후라이 | 쭈꾸미떡볶음 | ||
| 알감자조림 | 토마토계란볶음 | 닭강정/연어샐러드 | 단무지 | 포기김치 | 감자채볶음 | ||
| 브로컬리무침/김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 782 | 724 | 829 | 724 | 698 | 759 | |
| 간식 | 보리차 | 야쿠르트 | 찐감자,사과주스 | 수박 | 요플레 | ||
| 열량 | 0 | 50 | 190 | 50 | 75 | ||
| 석 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 쇠고기무국 | 부대찌개 | 호박새우젓국 | 근대된장국 | 닭곰탕 | 순두부명란탕 | 쇠고기우거지해장국 | |
| 임연수구이 | 코다리조림 | 불고기 | 자반고등어찜 | 갈치카레구이 | 순살조기찜 | 함박스테이크/소스 | |
| 호박새우젓볶음 | 쑥갓들깨무침 | 무생채 | 깻잎나물 | 노각생채 | 취나물볶음 | 미나리초고추장무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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