주간식단(06.29-07.05)
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작성일2026-06-26 20:09 조회2회 댓글0건본문
2026년7월1주 식단.xlsx
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| 2026년 7월1주간 식단표 | |||||||
| 6월 29일 | 6월 30일 | 7월 1일 | 7월 2일 | 7월 3일 | 7월 4일 | 7월 5일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥 |
| 쇠고기무국 | 바지락무국 | 쇠고기스프 | 어묵매운탕 | 아욱된장국 | 누룽지계란탕 | 참치고추장찌개 | |
| 브로컬리/초고추장 | 어묵볶음 | 명엽채볶음 | 비엔나햄볶음 | 쇠고기꽈리고추장조림 | 진미채볶음 | 계란찜 | |
| 도토리묵오이무침 | 오이지무침 | 궁채들깨볶음 | 연두부/양념장 | 우엉조림 | 알감자조림 | 도시락김 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 616 | 638 | 675 | 694 | 672 | 702 | 698 |
| 중 식 | 국수장국 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 잡곡밥/흰죽 | 곤드레밥/부추양념장 | 쌀밥/흰죽 | 열무비빔면 |
| 포기김치 | 북어해장국 | 청국장찌개 | 북어채미역국 | 콩나물국 | 배추된장국 | 누룽지국 | |
| 제육볶음 | 오징어볶음 | 돼지갈비찜 | 생선까스/타르타르소스 | 훈제오리찜/머스타드 | 단무지 | ||
| 가지나물 | 콩나물무침 | 얼갈이된장무침 | 구운김 | 생깻잎무침 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 550 | 754 | 736 | 778 | 796 | 727 | 652 |
| 간식 | 보리차 | 요플레 | 수박 | 카모마일차 | 쟈스민차 | ||
| 열량 | 0 | 75 | 40 | 0 | 0 | ||
| 석 식 | 삼계죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 김치볶음밥 | 잡곡밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 나박물김치 | 근대된장국 | 순살감자탕 | 육개장 | 미소유부된장국 | 순두부백탕 | 청국장찌개 | |
| 포기김치 | 게살볶음밥 | 두부부침/양념장 | 가자미조림 | 계란후라이/케찹 | 꽁치김치찜 | 연탄불고기 | |
| 바나나 | 포기김치 | 애호박새우젓볶음 | 계란장조림 | 단무지 | 오이뱃두리 | 상추/쌈장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
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