주간식단(06.15-06.21)
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작성일2026-06-12 20:53 조회4회 댓글0건본문
2026년6월3주 식단.xlsx
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| 2026년 6월3주간 식단표 | |||||||
| 6월 15일 | 6월 16일 | 6월 17일 | 6월 18일 | 6월 19일 | 6월 20일 | 6월 21일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 만두국 | 누룽지계란탕 | 쇠고기감자국 | 호박새우젓국 | 콩비지찌개 | 무채된장국 | 참치고추장찌개 | |
| 연두부/양념장 | 차돌숙주볶음 | 올방개묵김치무침 | 두부김치볶음 | 어묵볶음 | 계란찜 | 후랑크소시지볶음 | |
| 오이지무침 | 쥐어채볶음 | 지리멸치땅콩볶음 | 진미채볶음 | 미역줄기볶음 | 도시락김 | 김자반 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 617 | 703 | 664 | 639 | 658 | 618 | 675 |
| 중 식 | 쌀밥/흰죽 | 메밀냉소바 | 아보카도 | 콩나물밥/양념장 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 우거지된장국 | 갈비만두찜 | 명란덮밥 | 아욱된장국 | 들깨수제비국 | 어묵국 | 추어탕 | |
| 닭볶음탕 | 포기김치 | 미역미소된장국 | 꽁치김치찜 | 오징어볶음 | 코다리조림 | 오징어까스/머스타드 | |
| 애호박전 | 계란후라이 | 멕시칸샐러드 | 느타리버섯볶음 | 깻잎나물 | 오이상추무침 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||
| 열량 | 768 | 624 | 612 | 803 | 796 | 746 | 768 |
| 간식 | 수박 | 보리차 | 그릭요거트 | 쟈스민차 | 매실차 | ||
| 열량 | 40 | 0 | 59 | 0 | 50 | ||
| 석 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 자장덮밥 | 쌀밥/흰죽 |
| 북어콩나물국 | 부대찌개 | 바지락된장찌개 | 우거지된장국 | 순대국 | 팽이미소된장국 | 쇠고기미역국 | |
| 삼치조림 | 톳두부무침 | 훈제오리 | 불고기 | 갈치카레구이 | 단호박샐러드 | 임연수구이 | |
| 천사채샐러드 | 감자채볶음 | 부추야채무침 | 시금치무침 | 우엉조림 | 짜사이무침 | 무생채 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
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