주간식단(12.29-01.04)
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작성일2025-12-26 19:58 조회2회 댓글0건본문
2025년12월5주 식단.xlsx
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| 2026년 1월1주간 식단표 | |||||||
| 12월 29일 | 12월 30일 | 12월 31일 | 1월 1일 | 1월 2일 | 1월 3일 | 1월 4일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 쇠고기무국 | 어묵매운탕 | 누룽지국 | 만두국 | 쇠고기우거지국 | 황태국 | 배추된장국 | |
| 감자채볶음 | 명엽채볶음 | 멸치꽈리고추볶음 | 진미채볶음 | 새우젓달걀찜 | 어묵볶음 | 삼겹김치볶음 | |
| 콩조림 | 구운김/양념장 | 김자반 | 도시락김 | 무생채 | 미역줄기볶음 | 알감자조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 638 | 624 | 692 | 668 | 629 | 695 | 704 |
| 중 식 | 잔치국수/쇠고기죽 | 쌀밥/팥죽 | 보리비빔밥/강된장 | 쌀밥/팥죽 | 무굴밥/단호박죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 전복죽 |
| 포기김치 | 조개살미역국 | 팽이미소된장국 | 시골떡국 | 부추양념장 | 동태김치국 | 나박김치 | |
| 제육볶음 | 계란후라이 | 잡채 | 콩나물국 | 오리훈제/허니머드 | 바나나 | ||
| 계란말이/케찹 | 단무지 | 계란장조림 | 메밀전병/김구이 | 양배추볶음 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 420 | 759 | 677 | 770 | 776 | 768 | 594 |
| 간식 | 사과1/2 | 매실차 | 수정과 | 결명자차 | |||
| 열량 | 55 | 60 | 130 | 0 | |||
| 석 식 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 콩비지찌개 | 다시마감자국 | 우거지된장국 | 아욱된장국 | 들깨수제비국 | 단호박꽃게탕 | 순대국 | |
| 불고기 | 삼치엿장조림 | 생선까스/타르타르소스 | 돼지갈비찜 | 쭈꾸미떡볶음 | 코다리조림 | 닭갈비 | |
| 숙주나물 | 콩나물무침 | 브로컬리햄볶음 | 오이무침 | 세발나물 | 호박무침 | 고사리볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
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