주간식단(12.22-12.28)
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작성일2025-12-18 20:19 조회7회 댓글0건본문
2025년12월4주 식단.xlsx
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| 2025년 12월4주간 식단표 | |||||||
| 12월 22일 | 12월 23일 | 12월 24일 | 12월 25일 | 12월 26일 | 12월 27일 | 12월 28일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 청국장찌개 | 근대된장국 | 쇠고기무국 | 들꺠수제비국 | 양송이스프 | 북어미역국 | 굴국 | |
| 메알장조림 | 시금치무침 | 명엽채볶음 | 계란찜 | 어묵고추장볶음 | 쇠고기장조림 | 후랑크햄볶음 | |
| 브로컬리새송이무침 | 계란장조림 | 김자반 | 우엉조림 | 도토리묵무침 | 오이지무침 | 연두부/양념장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 623 | 624 | 596 | 668 | 622 | 598 | 639 |
| 중 식 | 동지팥죽 | 명화루자장면 | 성탄절 특식 | 사골떡국/쇠고기죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 너구리라면 |
| 동치미 | 성탄맞이 | 홍합탕 | 포기김치 | 육개장 | 참치고추장찌개 | 누룽지 | |
| 강화의용소방대후원 | 미트토마토스파게티 | 베지밀 | 갈치조림 | 두부부침 | 포기김치 | ||
| 양상추샐러드 | 무나물 | 무생채 | |||||
| 피클 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 420 | 700 | 617 | 629 | 742 | 709 | 600 |
| 간식 | 사과,베지밀 | 배,쟈스민차 | 딸기조각케잌,수정과 | 매실차 | |||
| 열량 | 140 | 55 | 213 | 60 | |||
| 석 식 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 전주식콩나물국밥 | 잡곡밥/단호박죽 | 새우볶음밥 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 바지락미역국 | 무채된장국 | 얼갈이겉절이 | 시금치된장국 | 배추된장국 | 아욱된장국 | 두부호박새우젓국 | |
| 호박나물 | 코다리조림 | 돼지갈비찜 | 계란후라이/케찹 | 고등어조림 | 닭갈비 | ||
| 훈제오리부추무침 | 가지나물 | 콩나물냉채 | 포기김치 | 고사리볶음 | 콩나물무침 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
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