주간식단(12.08-12.14)
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작성일2025-12-05 20:04 조회2회 댓글0건본문
2025년12월2주 식단.xlsx
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| 2025년 12월2주간 식단표 | |||||||
| 12월 8일 | 12월 9일 | 12월 10일 | 12월 11일 | 12월 12일 | 12월 13일 | 12월 14일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 두부호박새우젓국 | 양송이스프 | 북어채무국 | 쇠고기미역국 | 김치수제비국 | 홍합탕 | 시금치된장국 | |
| 시금치무침 | 명엽채볶음 | 야채계란찜 | 진미채볶음 | 돈육장조림 | 알감자꽈리고추조림 | 어묵볶음 | |
| 비엔나소시지케찹볶음 | 연두부/양념장 | 브로컬리숙회/초고추장 | 두부김치볶음 | 멸치볶음 | 쥐어채무침 | 올방개묵김무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 683 | 703 | 637 | 658 | 712 | 622 | 639 |
| 중 식 | 잡곡밥/팥죽 | 꼬치어묵우동 | 잡곡밥/단호박죽 | 국수장국 | 무굴밥/부추장 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 떡라면 |
| 꽁치고추장찌개 | 포기김치 | 양념고추장 | 포기김치 | 쇠고기배추된장국 | 근대된장국 | 포기김치 | |
| 함박스테이크/소스 | 쇠고기죽 | 맑은팽이버섯국 | 새우죽 | 게란장조림 | 훈제오리/허니머스타드 | 누룽지 | |
| 웨지감자/케찹 | 계란후라이 | 김구이 | 고사리볶음 | ||||
| 양배추샐러드,순무김치 | 단무지 | 우엉조림/포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 812 | 653 | 712 | 615 | 735 | 759 | 648 |
| 간식 | 귤 | 오르떼사과맛 | 캐모마일차 | 생강치 | 보리차 | ||
| 열량 | 30 | 80 | 0 | 60 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 만두국 | 새우살미역국 | 순두부찌개 | 콩비지찌개 | 아욱건새우된장국 | 청국장찌개 | 쇠고기무국 | |
| 오징어볶음 | 제육볶음 | 코다리조림 | 갈치조림 | 돼지갈비찜 | 고등어김치찜 | 조기찜 | |
| 숙주나물 | 양배추찜/씨앗쌈장 | 호박채나물 | 느타리들깨볶음 | 콩나물부추무침 | 숙주나물 | 무생채 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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