주간식단(12.01-12.07)
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작성일2025-11-27 21:12 조회11회 댓글0건본문
2025년12월1주 식단.xlsx
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| 2025년 12월1주간 식단표 | |||||||
| 12월 1일 | 12월 2일 | 12월 3일 | 12월 4일 | 12월 5일 | 12월 6일 | 12월 7일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 근대된장국 | 참치김치찌개 | 쇠고기무국 | 북어미역국 | 시래기된장국 | 콩나물국 | 북어계란국 | |
| 쇠고기장조림 | 명엽채볶음 | 멸치땅콩볶음 | 연두부/양념장 | 알감자조림 | 어묵볶음 | 도토리묵/양념장 | |
| 계란장조림 | 김자반 | 숙주나물 | 오이지무침 | 삽겹김치볶음 | 도시락김 | 무나물 | |
| 포기김치 | 순무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 659 | 618 | 624 | 609 | 695 | 622 | 639 |
| 중 식 | 육개장칼국수 | 쌀밥/팥죽 | 보리비빔밥 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 전복죽 |
| 단무지 | 아욱된장국 | 양념고추장 | 닭곰탕 | 동태찌개 | 된장찌개 | 나박김치 | |
| 제육볶음 | 맑은팽이버섯국 | 오징어볶음 | 훈제오리찜/허니머스타드 | 오징어까스/칠리소스 | 바나나 | ||
| 날치알계란찜 | 계란후라이 | 브로컬리계란부침 | 명이나물 | 도라지오이무침 | |||
| 순무김치 | 단무지 | 포기김치 | 순무김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 692 | 736 | 712 | 762 | 773 | 764 | 608 |
| 간식 | 귤 | 보리차 | 캐모마일차 | 결명자차 | 생강차 | ||
| 열량 | 30 | 0 | 0 | 0 | 60 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 쌀밥/새우죽 | 쌀밥/팥죽 | 잡곡밥 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 쇠고기미역국 | 홍합탕 | 순두부찌개 | 설렁탕 | 유부된장국 | 배추된장국 | 조개살무국 | |
| 갈치카레구이 | 가자미조림 | 자반고등어찜 | 마늘쫑어묵볶음 | 하이라이스 | 꽁치김치조림 | 불고기 | |
| 시금치무침 | 새송이곤약조림 | 어향가지볶음 | 호박나물 | 양배추샐러드 | 가지나물 | 마파두부 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 계란후라이/단무지 | |||
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