주간식단(11.24-11.30)
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작성일2025-11-21 18:23 조회2회 댓글0건본문
2025년11월4주 식단.xlsx
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| 2025년 11월4주간 식단표 | |||||||
| 11월 24일 | 11월 25일 | 11월 26일 | 11월 27일 | 11월 28일 | 11월 29일 | 11월 30일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/호박죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥 |
| 배추된장국 | 쇠고기미역국 | 북어감자국 | 청국장찌개 | 바지락무국 | 누룽지계란탕 | 우거지된장국 | |
| 알감자조림 | 우엉조림 | 비엔나햄케찹볶음 | 연두부/양념장 | 진미채볶음 | 꽈리고추멸치볶음 | 삼겹김치볶음 | |
| 계란찜 | 메추리알장조림 | 오이지무침 | 볼어묵조림 | 도시락김 | 도토리묵김치무침 | 계란장조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 636 | 659 | 678 | 674 | 613 | 698 | 716 |
| 중 식 | 국수장국/쇠고기죽 | 잡곡밥/전복죽 | 무굴밥/부추장 | 사골떡만두국 | 자장면 | 쌀밥/쇠고기죽 | 라면 |
| 포기김치 | 부대찌개 | 시금치된장국 | 포기김치 | 탕수육 | 꽁치김치찌개 | 누룽지국 | |
| 연어까스/타르타르소스 | 파래김 | 단무지 | 닭갈비 | 포기김치 | |||
| 브로컬리두부샐러드 | 닭강정 | 오이무침 | |||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 615 | 758 | 746 | 684 | 800 | 723 | 600 |
| 간식 | 보리차 | 결명자차 | 야쿠르트 | 귤 | 쟈스민차 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 65 | 30 | 0 | ||
| 석 식 | 쌀밥/호박죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/호박죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥 |
| 북어국 | 닭고기카레소스 | 우렁된장찌개 | 콩나물김치국 | 무채된장국 | 된장찌개 | 어묵국 | |
| 임연수구이 | 미소팽이된장국 | 마파두부 | 삼치조림 | 어묵볶음 | 훈제오리야채볶음 | 함박스테이크 | |
| 사과앵배추샐러드/요거트드레싱 | 천사채샐러드 | 연근조림 | 고사리나물 | 두부부침/양념장 | 숙주나물 | 무생채 | |
| 포기김치 | 멸치볶음 | 포기김치 | |||||
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