주간식단(11.03-11.09)
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작성일2025-10-31 18:36 조회9회 댓글0건본문
2025년11월1주 식단.xlsx
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| 2025년 11월1주간 식단표 | |||||||
| 11월 3일 | 11월 4일 | 11월 5일 | 11월 6일 | 11월 7일 | 11월 8일 | 11월 9일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 참치김치찌개 | 쇠고기배추국 | 두부호박새우젓국 | 바지락무국 | 시래기된장국 | 콩나물국 | 북어계란국 | |
| 도시락김 | 명엽채볶음 | 비엔나햄케찹볶음 | 메추리알곤약장조림 | 알감자조림 | 어묵볶음 | 멸치땅콩볶음 | |
| 계란장조림 | 연두부/양념장 | 오이지무침 | 느타리버섯볶음 | 삽겹김치볶음 | 김자반 | 무나물 | |
| 백김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 621 | 639 | 667 | 653 | 695 | 622 | 639 |
| 중 식 | 잔치국수/전복죽 | 잡곡밥/삼게죽 | 잡곡밥/팥죽 | 크림스프 | 가락국수 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 라면 |
| 단무지 | 순대국 | 버섯매운탕 | 밥/후리카케 | 포기김치 | 우렁된장찌개 | 포기김치 | |
| 계란찜 | 임연수구이 | 돈까스/데미그라스소스 | 제육볶음 | 누룽지 | |||
| 천사채샐러드 | 콩나물무침 | 웨지감자/케찹 | 깻잎지무침 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 야채샐러드/발사믹소스/김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 692 | 692 | 783 | 859 | 560 | 764 | 600 |
| 간식 | 사과or바나나 | 야쿠르트 | 결명자차 | 보리차 | 치즈롤인빵,두유 | ||
| 열량 | 55 | 55 | 0 | 0 | 450 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/팥죽 | 차돌김치볶음밥 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 닭곰탕 | 홍합미역국 | 시금치된장국 | 바지락된장찌개 | 미역된장국 | 쇠고기무국 | 모시조개부추탕 | |
| 가자미무조림 | 떡갈비/데미그라스소스 | 계란후라이/케찹 | 갈비찜 | 자장덮밥 | 꽁치조림 | 불고기 | |
| 취나물무침 | 무생채 | 단무지 | 호박나물 | 양배추샐러드 | 가지나물 | 두부부침/양념장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 계란후라이/단 | ||||
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