주간식단(10.27-11.02)
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작성일2025-10-24 19:17 조회10회 댓글0건본문
2025년10월5주 식단.xlsx
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| 2025년 10월4주간 식단표 | |||||||
| 10월 27일 | 10월 28일 | 10월 29일 | 10월 30일 | 10월 31일 | 11월 1일 | 11월 2일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/호박죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 새우살미역국 | 쇠고기무국 | 어묵매운탕 | 부대찌개 | 홍힙미역국 | 수제비국 | 무채된장국 | |
| 명엽채볶음 | 계란찜 | 북어채무침 | 멸치땅콩조림 | 두부김치볶음 | 진미채조림 | 미역줄기볶음 | |
| 구운김/양념장 | 브로컬리/초고추장 | 도토리묵야채무침 | 숙주나물 | 쇠고기장조림 | 연근조림 | 숙주맛살무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 658 | 657 | 630 | 697 | 721 | 706 | 639 |
| 중 식 | 보리나물비빔밥 | 쌀밥/카레소스 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 육개장칼만두국 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 늙은호박팥죽 |
| 양념장/야채죽 | 팽이된장국 | 동태찌개 | 청국장찌개 | 단무지 | 순두부계란탕 | 포기김치 | |
| 북어국 | 닭가슴살샐러드 | 탕수육/사과소스 | 훈제오리야채볶음 | 야채죽 | 연어까스/타르타르소스 | 동치미 | |
| 계란후라이 | 느타리버섯볶음 | 가지볶음 | 더덕무침 | 도라지오이무침 | 바나나 | ||
| 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 692 | 740 | 783 | 713 | 803 | 732 | 680 |
| 간식 | 귤 | 보리차 | 요플레 | 쟈스민차 | 레몬홍차 | ||
| 열량 | 30 | 0 | 100 | 0 | 50 | ||
| 석 식 | 쌀밥/팥죽 | 귀리밥/단호박죽 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 아욱된장국 | 우거지된장국 | 콩비지찌개 | 시금치된장국 | 콩나물국 | 근대된장국 | 추어탕 | |
| 갈치조림 | 등갈비김치찜 | 닭도리탕 | 꽁치구이 | 오징어볶음 | 고등어김치찜 | 볼어묵조림 | |
| 시금치나물 | 도라지볶음 | 오이무침 | 우엉고추장조림 | 마늘쫑어묵볶음 | 무우들깨볶음 | 호박나물 | |
| 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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