주간식단(10.13-10.19)
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작성일2025-10-10 19:56 조회105회 댓글0건본문
2025년10월3주 식단.xlsx
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| 2025년 10월3주간 식단표 | |||||||
| 10월 13일 | 10월 14일 | 10월 15일 | 10월 16일 | 10월 17일 | 10월 18일 | 10월 19일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 단팥빵 | 쌀밥/호박죽 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 아몬드브리즈 | 만두국 | 홍합미역국 | 참치김치찌개 | 우렁된장찌개 | 누룽지계란탕 | 아욱건새우된장국 | |
| 바나나 | 지리멸치볶음 | 진미채볶음 | 야채계란찜 | 꽈리고추어묵볶음 | 두부김치볶음 | 알감자조림 | |
| 양송이스프 | 메추리알장조림 | 연두부/양념장 | 김자반 | 도시락김 | 쥐어채볶음 | 숙주나물 | |
| 단호박죽 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 683 | 712 | 698 | 707 | 708 | 703 | 686 |
| 중 식 | 쌀밥/팥밥 | 잔치국수/새우계란죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 꼬치우동 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 라면 |
| 근대된장국 | 포기김치 | 콩나물국 | 카레소스 | 포기김치 | 콩나물국 | 포기김치 | |
| 닭도리탕 | 갈치조림 | 북어계란국 | 코다리무조림 | ||||
| 오이부추생채 | 떡갈비/소스 | 양상추사과샐러드 | 도토리묵야채무침 | ||||
| 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 769 | 520 | 732 | 758 | 588 | 742 | 600 |
| 간식 | 배1/2 | 바나나우유 | 옥수수수염차 | 쟈스민차 | 야쿠르트 | ||
| 열량 | 40 | 110 | 0 | 0 | 55 | ||
| 석 식 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/호박죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 어묵매운탕 | 순대국 | 순두부찌개 | 육개장 | 바지락미역국 | 배추된장국 | 두부호박새우젓국 | |
| 돼지갈비찜 | 두부부침/양념장 | 훈제오리찜/머스타드 | 삼치조림 | 불고기 | 연탈불고기 | 가자미조림 | |
| 깻잎나물 | 호박새우젓볶음 | 감자조림 | 도라지볶음 | 고사리들깨볶음 | 양배추들깨볶음 | 도토리묵무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
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