주간식단(09.22-09.28)
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작성일2025-09-19 20:14 조회1회 댓글0건본문
2025년9월4주 식단.xlsx
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| 2025년 9월4주간 식단표 | |||||||
| 9월 22일 | 9월 23일 | 9월 24일 | 9월 25일 | 9월 26일 | 9월 27일 | 9월 28일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼게죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/팥죽 |
| 배추된장국 | 감자수제비국 | 만두국 | 비지락무국 | 북어감자국 | 어묵매운탕 | 홍합무국 | |
| 쥐어채볶음 | 진미채볶음 | 멸치견과류볶음 | 숙주차돌볶음 | 알감자조림 | 비엔나햄볶음 | 마늘쫑건새우볶음 | |
| 숙주나물 | 새우젓계란찜 | 느타리버섯볶음 | 브로컬리숙회/초고추장 | 새송이곤약조림 | 구운김/양념장 | 메추리꽈리고추장조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 624 | 688 | 703 | 755 | 674 | 698 | 637 |
| 중 식 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 삼선짜장면/팥죽 | 강황밥/단호박죽 | 해초비빔국수 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/팥죽 | 늙은호박팥죽 |
| 오징어찌개 | 게살계란탕 | 카레소스 | 참치죽/콩나물국 | 우렁된장찌개 | 순두부계란탕 | 물김치 | |
| 닭갈비 | 단무지 | 팽이미소된장국 | 열무김치 | 갈비찜 | 훈제오리야채볶음 | 바나나 | |
| 계란장조림 | 닭가슴살샐러드/홀그레인소스 | 마카로니샐러드 | 오이부추생채 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 758 | 709 | 739 | 552 | 803 | 724 | 694 |
| 간식 | 보리차 | 쟈스민차,파인애플 | 결명자차 | 해물핫바,포카리500 | 요거트 | ||
| 열량 | 0 | 50 | 0 | 192 | 55 | ||
| 석 식 | 쌀밥/참치죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 참치김치볶음밥 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/삼계죽 |
| 바지락된장찌개 | 시금치된장국 | 황태죽/황태미역국 | 육개장 | 쇠고기무국 | 콩비지찌개 | 청국장 | |
| 떡갈비/소스 | 갈치카레구이 | 계란후라이/케찹 | 임연수구이 | 꽁치김치조림 | 조기순살찜 | 제육볶음 | |
| 도토리묵김치무침 | 두부부침/양념장 | 단무지 | 콩나물무침 | 감자채볶음 | 도라지들깨볶음 | 애호박나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
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