주간식단(09.14-09.21)
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작성일2025-09-12 20:11 조회2회 댓글0건본문
2025년9월3주 식단.xlsx
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| 2025년 9월3주간 식단표 | |||||||
| 9월 15일 | 9월 16일 | 9월 17일 | 9월 18일 | 9월 19일 | 9월 20일 | 9월 21일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/쇠고기미역죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/버섯쇠고기죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/팥죽 |
| 감자들깨수제비국 | 근대된장국 | 홍합미역국 | 꽁치김치찌개 | 옥수수스프 | 누룽지계란탕 | 참치고추장찌개 | |
| 계란찜 | 쇠고기꽈리고추장조림 | 올방개묵김무침 | 메추리알장조림 | 어묵고추장볶음 | 삼겹김치볶음 | 명엽채볶음 | |
| 도토리묵오이무침 | 멸치볶음 | 고사리볶음 | 브로컬리두부/흑임자소스 | 연두부/양념장 | 김자반 | 오이지무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 649 | 662 | 713 | 697 | 684 | 703 | 637 |
| 중 식 | 메밀물막국수 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 전복버섯죽 | 양지쌀국수 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/팥죽 | 새우미역죽 |
| 열무김치 | 대구지리탕 | 동치미 | 포기김치 | 재첩국 | 바지락무국 | 구운란 | |
| 떡갈비/스테이크소스 | 포기김치 | 야채죽 | 자반고등어찜 | 간장제육볶음 | 양상추토마토샐러드 | ||
| 도라지오이무침 | 고구마샐러드 | 생깻잎무침 | 발사믹소스 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 나박물김치 | ||||
| 열량 | 608 | 769 | 505 | 550 | 794 | 724 | 694 |
| 간식 | 결명자차 | 자스민차 | 보리차 | 델리만쥬,말차스무디 | 쟈스민차 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 485 | 0 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/팥죽 | 청바지행사 | 잡곡밥/호박죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/삼계죽 |
| 우거지된장국 | 황태해장국 | (떡볶이,순대 | 콩비지찌개 | 콩나물김치국 | 쇠고기무국 | 순두부백탕 | |
| 고등어조림 | 갈치조림 | 붕어빵,핫도그 | 훈제오리야채볶음 | 생선까스/타르타르소스 | 코다리조림 | 불고기 | |
| 가지무침 | 감자채볶음 | 컵과일) | 궁채무침 | 매콤감자조림 | 숙주나물무침 | 양추들깨볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
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