주간식단(08.11-08.17)
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작성일2025-08-05 19:49 조회9회 댓글0건본문
2025년8월2주 식단.xlsx
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| 2025년 8월2주간 식단표 | |||||||
| 8월 11일 | 8월 12일 | 8월 13일 | 8월 14일 | 8월 15일 | 8월 16일 | 8월 17일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/잣죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/쇠고기죽 |
| 콩나물김치국 | 들깨미역국 | 우렁된장찌개 | 어묵매운탕 | 무채된장국 | 참치김치찌개 | 쇠고기무국 | |
| 올방개묵김무침 | 보리새우볶음 | 후랑크햄김치볶음 | 콩자반 | 멸치볶음 | 사각어묵볶음 | 메알새송이장조림 | |
| 궁채무침 | 도시락김 | 콩나물무침 | 도토리묵무침 | 생깻잎무침 | 숙주나물 | 쥐어채볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 618 | 611 | 695 | 662 | 634 | 706 | 613 |
| 중 식 | 꼬치어묵우동 | 잡곡밥/전복죽 | 자장덮밥 | 물냉면 | 쌀밥/쇠고기버섯죽 | 잡곡밥/팥죽 | 진라면 |
| 포기김치 | 삼겹고추장찌개 | 게살계란탕 | 포기김치 | 가지카레소스 | 황태콩나물국 | 포기김치 | |
| 닭도리탕 | 양상추샐러드/오리엔탈소스 | 미역오이냉국 | 쭈꾸미떡볶음 | 누룽지국 | |||
| 가지나물 | 만두강정 | 계란장조림 | 단호박샐러드 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 단무지무침 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 550 | 759 | 797 | 600 | 638 | 769 | 600 |
| 간식 | 요거트 | 복숭아아이스티 | 쟈스민차 | 바나나 | |||
| 열량 | 55 | 56 | 0 | 90 | |||
| 석 식 | 새우볶음밥 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥 | 쌀밥/잣죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/삼계죽 |
| 유부된장국 | 북어국 | 아욱건새우된장국 | 쇠고기배추국 | 순두부백탕 | 감자수제비국 | 북어미역국 | |
| 달걀후라이/케찹 | 갈치카레구이 | 자반고등어찜 | 연어까스/타르타르소스 | 불고기 | 삼치무조림 | 간장제육볶음 | |
| 포기김치 | 호박채나물 | 고춧잎나물 | 두부부침/양념장 | 비름나물 | 노각생채 | 마카로니샐러드 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김 | ||||
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