주간식단(07.28-08.03)
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작성일2025-07-25 20:08 조회17회 댓글0건본문
2025년7월5주 식단.xlsx
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| 2025년 7월5주간 식단표 | |||||||
| 7월 28일 | 7월 29일 | 7월 30일 | 7월 31일 | 8월 1일 | 8월 2일 | 8월 3일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일//중복 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/잣죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/쇠고기죽 |
| 어묵김치국 | 호박두부새우젓국 | 청국장찌개 | 양송이스프 | 참치김치찌개 | 어묵매운탕 | 아욱된장국 | |
| 계란장조림 | 멸치땅콩볶음 | 비엔나햄볶음 | 삼겹김치볶음 | 명엽채볶음 | 알감자조림 | 새송이버섯장조림 | |
| 김자반 | 콩자반 | 연두부/양념장 | 도시락김 | 콩나물무침 | 김자반 | 오이지무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 637 | 658 | 674 | 703 | 667 | 624 | 613 |
| 중 식 | 삼계죽 | 보리밥/새우계란죽 | 녹두삼계탕 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 열무비빔면 |
| 톳쌀국수 | 콩나물국 | 포기김치 | 콩나물국 | 우렁된장찌개 | 홍합미역국 | 계란 | |
| 포기김치 | 등갈비김치찜 | 생선까스/타르타르소스 | 연탄제육볶음 | 불고기 | 누룽지국 | ||
| 양상추샐러드/오리엔탈소스 | 어향가지볶음 | 깻잎지무침 | 숙주나물 | ||||
| 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 596 | 763 | 700 | 769 | 806 | 762 | 612 |
| 간식 | 요거트 | 레몬아이스티 | 수박 | 수박바아이스크림 | 매실차 | ||
| 열량 | 55 | 56 | 60 | 96 | 60 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/전복죽 | 도토리묵밥 | 잡곡밥/전복죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 쇠고기미역국 | 손만두찜 | 들깨미역국 | 유부된장국 | 북어국 | 육개장 | 배추된장국 | |
| 코다리조림 | 단무지 | 낙지비빔밥 | 고등어조림 | 마파두부 | 가자미조림 | 훈제오리찜/머스타드 | |
| 호박무침 | 단무지 | 호박새우젓볶음 | 노각생채 | 계란장조림 | 고춧잎고추장무침 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | ||||||
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