주간식단(7.21-07.27)
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작성일2025-07-18 20:02 조회4회 댓글0건본문
2025년7월4주 식단.xlsx
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| 2025년 7월4주간 식단표 | |||||||
| 7월 21일 | 7월 22일 | 7월 23일 | 7월 24일 | 7월 25일 | 7월 26일 | 7월 27일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/버섯쇠고기죽 | 쌀밥/낙지김치죽 | 쌀밥/전복죽 | 쌀밥/잣죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/쇠고기죽 |
| 차돌된장찌개 | 콩나물김치국 | 어묵무국 | 배추된장국 | 쇠고기무국 | 북어미역국 | 순두부찌개 | |
| 미니새송이장조림 | 어묵볶음 | 올방개묵김치무침 | 스크램블에그 | 멸치볶음 | 도토리묵야채무침 | 쥐어채볶음 | |
| 무말랭이무침 | 도시락김 | 콩자반 | 건가지볶음 | 브로컬리/초고추장 | 쇠고기장조림 | 오이지무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 659 | 677 | 654 | 672 | 681 | 648 | 632 |
| 중 식 | 황태비빔냉면/잣죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 새우볶음밥/새우죽 | 야채죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 라면 |
| 냉면육수 | 참치고추장찌개 | 팽이미소된장국 | 바지락칼국수 | 동태찌개 | 참치김치찌개 | 누룽지국 | |
| 단무지 | 감자부추전 | 계란후라이 | 양념장 | 오삼불고기 | 훈제오리야채볶음 | 포기김치 | |
| 노각생채 | 양상추샐러드/키위소스 | 포기김치 | 천사채샐러드 | 우엉조림 | |||
| 포기김치 | 웨지감자/케찹 | 포기김치 | 열무김치 | ||||
| 열량 | 624 | 763 | 700 | 595 | 796 | 762 | 559 |
| 간식 | 결명자차 | 보리차 | 쟈스민차 | 옛날빙수 | 오미자차 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 295 | 120 | ||
| 석 식 | 새우미역죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/버섯쇠고기죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 잡곡밥/새우미역국 | 근대된장국 | 쇠고기우거지국 | 부대찌개 | 들깨수제비국 | 갈비탕 | 황태해장국 | |
| 돼지갈비찜 | 갈치조림 | 두부부침/양념장 | 제육간장볶음 | 삼치조림 | 오이무침 | 불고기 | |
| 콩나물무침 | 깻잎나물 | 애호박볶음 | 상추/쌈장 | 미나리초고추장무침 | 궁채무침 | 비름나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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