주간식단(06.23-06.29)
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작성일2025-06-20 19:55 조회7회 댓글0건본문
2025년6월 3주 식단.xlsx
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| 2025년 6월 3주간 식단표 | |||||||
| 6월 23일 | 6월 24일 | 6월 25일 | 6월 26일 | 6월 27일 | 6월 28일 | 6월 29일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 시금치된장국 | 참치고추장찌개 | 쇠고기무국 | 북어국 | 만두국 | 근대된장국 | 순두부명란탕 | |
| 멸치볶음 | 계란찜 | 미역줄기볶음 | 오이지무침 | 건새우마늘쫑볶음 | 두부김치볶음 | 쥐어채볶음 | |
| 삼겹김치볶음 | 취나물무침 | 알감자조림 | 연두부/양념장 | 메추리알장조림 | 도시락김 | 숙주나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 깍두기 | 포기김치 | |
| 열량 | 719 | 678 | 638 | 615 | 708 | 612 | 669 |
| 중 식 | 물냉면/삼계죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 샌드위치/쇠고기죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 라면 |
| 김치 | 떡볶이/계란 | 유부초밥,대나무통밥 | 동태찌개 | 청국장찌개 | 사골우거지국 | 누룽지 | |
| 유부된장국/순대 | 과일도시락 | 표고버섯강정 | 오삼불고기 | 자반고등어찜 | 포기김치 | ||
| 김말이,야채튀김 | 사이다 | 우엉조림 | 감자채볶음 | 비름고추장무침 | |||
| 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 620 | 830 | 798 | 763 | 759 | 742 | 600 |
| 간식 | 결명자차 | 보리차 | 쟈스민차 | 야쿠르트 | 수박 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 50 | 30 | ||
| 석 식 | 쌀밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 김치볶음밥 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥 |
| 감자수제비국 | 된장찌개 | 콩나물국 | 쇠고기감자국 | 계란후라이 | 새우살미역국 | 어묵매운탕 | |
| 닭갈비 | 제육볶음 | 삼치조림 | 조기찜 | 미역오이냉국 | 불고기 | 꽁치김치찜 | |
| 숙주나물 | 양배추찜/쌈장 | 올방개묵김치무침 | 도토리묵야채무침 | 포기김치 | 어묵고추장볶음 | 계란장조림 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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