주간식단(06.16-06.22)
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작성일2025-06-13 20:06 조회8회 댓글0건본문
2025년6월3주 식단.xlsx
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| 2025년 6월 3주간 식단표 | |||||||
| 6월 16일 | 6월 17일 | 6월 18일 | 6월 19일 | 6월 20일 | 6월 21일 | 6월 22일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/단호박죽 | 단팥크림빵 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 콩나물김치국 | 참치김치찌개 | 삼육두유 | 모시조개탕 | 쇠고기우거지국 | 양송이스프 | 부대찌개 | |
| 브로컬리숙회/초고추장 | 명엽채볶음 | 잣죽 | 올방개묵김치무침 | 스크램블에그 | 어묵볶음 | 느타리버섯볶음 | |
| 비엔나햄볶음 | 알감자조림 | 오이지무침 | 고사리나물볶음 | 진미채볶음 | 어묵볶음 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||
| 열량 | 710 | 693 | 415 | 639 | 708 | 684 | 698 |
| 중 식 | 털레기수제비 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/쇠고지죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 국수장국 | 콩나물김치밥/팥죽 | 잡곡밥/팥죽 |
| 포기김치 | 순두부백탕 | 콩나물국 | 황태국 | 포기김치 | 부추양념장 | 북어채계란국 | |
| 전복죽 | 가자미조림 | 오리훈제찜 | 닭갈비 | 미소팽이된장국 | 제육볶음 | ||
| 계란찜 | 부추오이무침 | 상추/쌈장 | 떡갈비 | 가지나물 | |||
| 포기김치 | 계란찜/포기김치 | 무생채/포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 620 | 773 | 797 | 768 | 580 | 742 | 758 |
| 간식 | 결명자차 | 쟈스민차 | 보리차 | 요거트 | 수박 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 80 | 30 | ||
| 석 식 | 새우볶음밥/새우죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 카레덮밥/전복죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 누룽지닭죽 |
| 미역오이냉국 | 두부호박새우젓국 | 아욱된장국 | 유부된장국 | 쇠고기무국 | 쇠고기미역국 | 물김치 | |
| 계란후라이 | 불고기 | 임연수구이 | 부추전 | 생선까스/타르타르소스 | 달걀장조림 | 바나나 | |
| 포기김치 | 단호박고구마샐러드 | 우엉조림 | 생깻잎지 | 돌나물/초고추장 | 호박나물 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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