주간식단(06.09~06.15)
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작성일2025-06-05 18:29 조회14회 댓글0건본문
2025년6월2주 식단.xlsx
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| 2025년 6월2주간 식단표 | |||||||
| 6월 9일 | 6월 10일 | 6월 11일 | 6월 12일 | 6월 13일 | 6월 14일 | 6월 15일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/잣죽 |
| 북어채무국 | 누룽지계란탕 | 시래기된장찌개 | 바지락미역국 | 버섯매운탕 | 만두국 | 청국장찌개 | |
| 느타리버섯볶음 | 쇠고기장조림 | 숙주나물 | 올방개묵김치무침 | 새송이장조림 | 삼겹김치볶음 | 연두부/양념장 | |
| 오이지무침 | 시금치나물 | 쥐어채볶음 | 김자반 | 도라지볶음 | 멸치볶음 | 어묵볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 668 | 716 | 617 | 684 | 669 | 673 | 667 |
| 중 식 | 잡곡밥/삼계죽 | 물냉면/잣죽 | 비빔밥/팥죽 | 잡곡밥/전복죽 | 닭칼국수/삼게죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 자장라면/계란 |
| 동태찌개 | 열무김치 | 아욱된장국 | 북어계란국 | 양념장 | 황태미역국 | 누룽지국 | |
| 브로컬리두부샐러드 | 달걀후라이 | 버섯탕수육 | 포기김치 | 함박스테이크/소스 | 포기김치 | ||
| 계란말이/케찹 | 고추장양념 | 콩나물냉채 | 무나물 | ||||
| 포기김치 | 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 716 | 450 | 565 | 729 | 663 | 722 | 665 |
| 간식 | 결명자차 | 매실차 | 야쿠르트 | 쟈스민차 | 수박 | ||
| 열량 | 0 | 90 | 55 | 0 | 30 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 쌀밥/팥죽 | 잡곡밥/낙지김치국 |
| 들깨버섯탕 | 고등어김치찌개 | 순두부찌개 | 배추된장국 | 차돌된장찌개 | 도토리묵사발 | 쇠고기배추국 | |
| 가자미조림 | 메밀전병 | 꽁치구이 | 순대볶음 | 갈치조림 | 멸치아몬드볶음 | 코다리조림 | |
| 깻잎나물 | 양배추들깨볶음 | 근대고추장무침 | 우엉조림 | 계란장조림 | 두부부침 | 콩나물무침 | |
| 포기김치 | 얼갈이겉절이 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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