주간식단(04.14-04.20)
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작성일2025-04-11 19:39 조회77회 댓글0건본문
2025년4월2주 식단.xlsx
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| 2025년 4월 3주간 식단표 | |||||||
| 4월 14일 | 4월 15일 | 4월 16일 | 4월 17일 | 4월 18일 | 4월 19일 | 4월 20일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/새우죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/새우계란죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/새우죽 | 쌀밥/낙지김치죽 | 쌀밥/황태죽 |
| 쇠고기배추국 | 감자수제비국 | 북어채무국 | 청국장찌개 | 바지락어묵국 | 새우살미역국 | 황태국 | |
| 파래김/양념간장 | 숙주나물 | 후랑크햄김치볶음 | 날치알계란찜 | 멸치마늘쫑볶음 | 올방개묵김치무침 | 알감자조림 | |
| 가지나물 | 쇠고기장조림 | 브로컬리,당근/두부소스 | 시금치무침 | 도시락김 | 메추리알장조림 | 연두부/양념장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 637 | 684 | 659 | 663 | 657 | 636 | 618 |
| 중 식 | 블랙데이짬짜면 | 보리밥/전복죽 | 봄나물비빔밥 | 잡곡밥/전복죽 | 꼬치우동 | 새우볶음밥/새우죽 | 비빔면 |
| 탕수육/삼계죽 | 바지락된장찌개 | 약고추장 | 동태찌개 | 포기김치 | 팽이가쓰오장국 | 누룽지국 | |
| 깐쇼새우 | 자반고등어찜 | 콩나물국 | 떡갈비 | 밤단팥죽 | 계란후라이/케찹 | 단무지 | |
| 양상추샐러드/유자소스 | 어묵볶음 | 계란후라이 | 맥시칸샐러드 | 포기김치 | |||
| 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 1035 | 738 | 656 | 788 | 612 | 669 | 659 |
| 간식 | 쟈스민차 | 메밀차 | 결명자차 | 야쿠르트 | 오렌지1/2 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 35 | 30 | ||
| 석 식 | 당팥죽(당근/팥) | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 | 콩나물밥/부추장 | 잡곡밥/닭죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/팥죽 |
| 구운란/소금 | 콩비지찌개 | 다시마감자국 | 호박새우젓국 | 닭곰탕 | 쇠고기무국 | 시래기된장찌개 | |
| 방울토마토,바나나 | 훈제오리야채볶음 | 가자미조림 | 달래오이무침 | 쭈꾸미떡볶음 | 꽁치캔김치조림 | 제육볶음 | |
| 물김치/오복지무침 | 도라지볶음 | 마카로니샐러드 | 두부부침 | 콩나물무침 | 취나물볶음 | 양배추찜/쌈장 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
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