주간식단(24.12.30-25.01.05)
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작성일2024-12-26 14:45 조회69회 댓글0건본문
2025년1월1주 식단.xlsx
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| 2025년 1월1주간 식 단 표 | |||||||
| 12월 30일 | 12월 31일 | 1월 1일 | 1월 2일 | 1월 3일 | 1월 4일 | 1월 5일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 쇠고기무국 | 콩비지찌개 | 굴국 | 바지락미역국 | 동태찌개 | 누룽지계란탕 | 양송이스프 | |
| 유채나물 | 도토리묵야채무침 | 두부김치볶음 | 비엔나햄케찹볶음 | 미역줄기볶음 | 숙주차돌볶음 | 진미채무침 | |
| 명엽채볶음 | 김자반 | 멸치아몬드볶음 | 연두부/양념장 | 낙지야채무침 | 김자반 | 김구이/양념장 | |
| 포기김치 | 도시락김 | 연근조림 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 683 | 639 | 684 | 652 | 653 | 712 | 684 |
| 중 식 | 잡곡밥 | 콩나물밥/달래장 | 사골떡만두국 | 카레라이스 | 매운어묵우동 | 쌀밥 | 잡곡밥 |
| 근대된장국 | 홍합미역국 | 포기김치 | 유부된장국 | 포기김치 | 아욱된장국 | 어묵매운탕 | |
| 돼지갈비찜 | 생선까스/타르타르소스 | 부추전 | 코다리강정 | 닭갈비 | |||
| 취나물볶음 | 양배추들깨볶음 | 도라지오이무침 | 감자조림 | 도토리묵/양념장 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 798 | 768 | 707 | 786 | 657 | 772 | 718 |
| 간식 | 사과1/2 | 보리차 | 문케이크,사과주스 | 페퍼민트차 | 바나나 | ||
| 열량 | 50 | 0 | 115 | 0 | 90 | ||
| 석 식 | 김치볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 쌀밥 | 잡곡밥 |
| 미소팽이된장국 | 두부호박새우젓국 | 아욱된장국 | 홍합무국 | 시금치된장국 | 차돌된장찌개 | 북어채무국 | |
| 계란후라이 | 코다리조림 | 불고기 | 간장제육볶음 | 매운갈비찜 | 두부부침/양념장 | 갈치조림 | |
| 단무지 | 가지쇠고기볶음 | 무나물 | 고사리나물 | 파래오이무침 | 꽁치김치조림 | 봄동겉절이 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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