주간식단(12.23-12.29)
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작성일2024-12-20 18:52 조회79회 댓글0건본문
2024년12월1주 식단.xlsx
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| 2024년 12월4주간 식 단 표 | |||||||
| 12월 23일 | 12월 24일 | 12월 25일 | 12월 26일 | 12월 27일 | 12월 28일 | 12월 29일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 청국장찌개 | 배추된장국 | 감자수제비국 | 만두국 | 시금치된장국 | 홍합탕 | 북어감자국 | |
| 돌나물초고추장무침 | 브로컬리/초고추장 | 계란찜 | 올방개묵김치무침 | 어묵볶음 | 쇠고기장조림 | 비엔나햄볶음 | |
| 멸치볶음 | 감자채볶음 | 콩자반 | 쥐어채볶음 | 오이지무침 | 연두부/달래장 | 도시락김 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 703 | 694 | 672 | 713 | 664 | 632 | 647 |
| 중 식 | 잡곡밥 | 투움바함박파스타 | 쌀밥 | 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 너구리 |
| 부대찌개 | 콩나물국 | 된장찌개 | 육개장 | 굴무국 | 콩나물김치국 | 포기김치 | |
| 수육/새우젓양념 | 사과그린샐러드 | 훈제오리/머스타드 | 야채튀김 | 닭도리탕 | 떡갈비/소스 | 누룽지 | |
| 미나리무침 | 김치,피클 | 파래무생채 | 시금치무침 | 백목이냉채 | 미나리무침 | ||
| 파김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 738 | 708 | 737 | 724 | 758 | 732 | 600 |
| 간식 | 녹차 | 조각케잌,귤피차 | 바나나 | 결명자차 | 사과1/2 | ||
| 열량 | 0 | 257 | 100 | 0 | 60 | ||
| 석 식 | 쌀국수 | 참치야채죽 | 잡곡밥 | 김치볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 포기김치 | 물김치 | 동태찌개 | 미소팽이된장국 | 명란두부찌개 | 쇠고기무국 | 김치찌개 | |
| 바나나 | 불고기 | 계란후라이 | 갈치조림 | 훈제오리청경채볶음 | 두부부침/양념장 | ||
| 오이지무침 | 단무지 | 세발나물 | 콩나물무침 | 우엉어묵조림 | |||
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