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주간식단(11.11-11.17)

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작성일2024-11-07 19:23 조회91회 댓글0건

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첨부 2024년11월2주 식단.xlsx (18.0K) 4회 다운로드 DATE : 2024-11-07 19:23:05

 

2024년 11월 1주간 식 단 표
  11월 11일 11월 12일 11월 13일 11월 14일 11월 15일 11월 16일 11월 17일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥
콩비지찌개 참치김치찌개 쇠고기배추국 조랑떡미역국 순두부찌개 참치고추장찌개 콩나물맑은장국
멸치땅콩볶음 야채계란찜 무나물 진미채볶음 호박나물 메알새송이장조림 가지나물
도토리묵야채무침 연두부/양념장 병아리콩조림 김구이/양념장 김자반 브로컬리/초고추장 미역줄기볶음
포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치
  634 623 634 693 667 695 613
중   식 토마토스파게티 잡곡밥 곤드레밥/부추장 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 굴짬뽕라면
야채스프 대구지리탕 우렁된장찌개 육개장 차돌된장찌개 홍합미역국 누룽지
닭가슴살샐러드 닭도리탕 생선까스/타르타르소스 훈제오리/머스타드 오징어볶음 제육볶음 포기김치
홀그레인머스타드 콩나물무침 연두부 사과양배추무침 감자조림 양배추찜/쌈장  
포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 무생채  
열량 857 786 837 780 772 748 645
간식 츄러스/현미곤약떡/카모마일 현미녹차 돼지감자차 보리차 메밀차    
열량 120 0 0 0 0    
석   식 잡곡밥 자장덮밥 잡곡밥 잡곡밥 새우볶음밥 잡곡밥 잡곡밥
바지락무국 미역된장국 무굴국 콩나물김치국 배추된장국 쇠고기무국 북어감자국
임연수구이 양배추샐러드/오리엔탈소스 코다리조림 카레라이스 계란후라이/케찹 꽁치조림 불고기
숙주나물 포기김치 두부부침/양념장 멸치견과볶음 포기김치 우엉채볶음 마카로니샐러드
포기김치  

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