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주간식단(10.28-11.03)

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작성일2024-10-25 20:09 조회106회 댓글0건

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첨부 2024년10월4주 식단.xlsx (30.7K) 5회 다운로드 DATE : 2024-10-25 20:09:33

 

2024년 10월4주간 식 단 표
  10월 28일 10월 29일 10월 30일 10월 31일 11월 1일 11월 2일 11월 3일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥
북어계란국 어묵국 콩나물국 바지락미역국 시래기된장찌개 만두국 북어계란국
연근조림 도시락김 명엽채볶음 비엔나햄야채볶음 멸치아몬드볶음 메알새송이장조림 멸치꽈리고추볶음
쥐어채볶음 연두부/양념장 오이지무침 숙주나물 낙지야채무침 브로컬리/초고추장 가지나물
포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치
  665 612 703 653 659   695
중   식 잔치국수 잡곡밥 잡곡밥 진짬뽕라면 베이컨김치볶음밥 콩나물밥/부추장 떡라면
포기김치 쇠고기우거지국 참치김치찌개 유부초밥 시금치된장국 쇠고기배추국 포기김치
  제육볶음 함박스테이크/소스 단무지 계란후라이 두부조림 누룽지
  양배추들깨볶음 우엉조림   단무지 도시락김  
  포기김치 포기김치     포기김치  
열량 500 757 763 756 617 716 680
간식 메밀차 매실차 복숭아아이스티 아이스크림 보리차    
열량 0 50 136 150 0    
석   식 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 누룽지닭죽 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
새우살미역국 된장찌개 아욱된장국 나박물김치 쇠고기미역국 동태찌개 무채된장국
돈갈비김치찜 오징어볶음 훈제오리/머스타드 포기김치 오징어까스/칠리소스 간장제육볶음 돼지갈비찜
콩나물냉채 무나물 버섯계란찜   콩나물무침 돌나물오이무침 깻잎나물
포기김치 포기김치

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