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주간식단(10.21-10.27)

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작성일2024-10-18 20:08 조회101회 댓글0건

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첨부 2024년10월2주 식단.xlsx (26.6K) 4회 다운로드 DATE : 2024-10-18 20:08:33

 

2024년 10월3주간 식 단 표
  10월 21일 10월 22일 10월 23일 10월 24일 10월 25일 10월 26일 10월 27일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥
콩나물국 무채된장국 쇠고기배추국 참치고추장찌개 시금치된장국 쇠고기무국 북어국
쇠고기메알장조림 감자채볶음 비엔나햄케찹볶음 어묵볶음 두부김치볶음 알감자조림 후랑크김치볶음
돌나물초고추장무침 연두부/양념장 오이지무침 김자반 숙주나물 도시락김 계란장조림
포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치
  614 598 712 706 637 680 695
중   식 바지락칼국수 곤드레밥 잡곡밥 늙은호박죽 케톤식단 잡곡밥 너구리라면
포기김치 유부된장국 순두부찌개 메밀전병 (함박스테이크 호박두부새우젓국 포기김치
  버섯고기탕수 삼치조림 나박물김치 치킨스테이크 갈치조림 누룽지
  김구이/부추양념장 새우젓계란찜 포기김치 감자튀김,가니쉬) 도라지무침  
  알타리김치 포기김치   아보카드샌드 포기김치  
열량 580 759 726 590 857 719 600
간식 대추차 비타민두유 보리차 야쿠르트 녹차    
열량 56 190 0 30 0    
석   식 잡곡밥 강황밥 날치알참치비빔밥 쌀밥 현미밥 잡곡밥 잡곡밥
근대된장국 카레소스 미역된장국 동태탕 미소팽이된장국 부대찌개 청국장찌개
닭갈비 바지락미역국 계란후라이 올방개묵김치무침 연어포케 마파두부 오징어볶음
마카로니샐러드 양상추샐러드/오리엔탈소스 포기김치 무들깨나물 포기김치 비름나물 두부부침
포기김치 무생채

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