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주간식단(10.07-10.13)

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작성일2024-10-04 19:24 조회111회 댓글0건

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첨부 2024년10월2주 식단.xlsx (18.2K) 4회 다운로드 DATE : 2024-10-04 19:24:29

 

2024년 10월 2주간 식 단 표
  10월 7일 10월 8일 10월 9일 10월 10일 10월 11일 10월 12일 10월 13일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 빅단팥빵 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 잡곡밥
쇠고기미역국 커피우유 양송이스프 북어채감자국 어묵국 오징어찌개 콩나물국
두부김치볶음 바나나 팽이베이컨볶음 새우젓계란찜 삼겹김치볶음 올방개묵야채무침 어묵볶음
콩나물무침 (쇠고기죽/죽식) 도시락김 쥐어채고추장볶음 연두부/양념장 진미채볶음 쇠고기장조림
열무김치   포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 열무김치
  627 710 624 681 692 618 668
중   식 잔치국수 참치김치김밥 잡곡밥 바지락칼국수 잡곡밥 카레라이스 너구리라면
포기김치 컵라면 콩비지찌개 포기김치 오리탕 팽이왜된장국 포기김치
  (파전,순대 가자미조림   도라지볶음 계란장조림 누룽지
  꼬치어묵,감자 꽈리고추된장무침   불고기 단무지무침  
  핫도그,음료) 열무김치   포기김치    
열량 500 645+@ 726 620 829 634 600
간식 보리차     요플레 야쿠르트    
열량 0     90 65    
석   식 잡곡밥 닭들깨죽 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩나물김치국 김치만두국 콩나물국 명란순두부탕 미역된장국 바지락무국 홍합미역국
매울갈비찜 물김치 함박스테이크 자반고등어찜 닭갈비 제육볶음 생선까스/타르타르소스
가지나물   두부부침/양념장 비름고추장무침 꽈리고추멸치볶음 마카로니샐러드 콩나물무침
포기김치  

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