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주간식단(09.30-10-06)

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작성일2024-09-27 19:56 조회128회 댓글0건

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첨부 2024년10월1주 식단.xlsx (31.8K) 7회 다운로드 DATE : 2024-09-27 19:56:51

 

2024년 10월 1주간 식 단 표
  9월 30일 10월 1일 10월 2일 10월 3일 10월 4일 10월 5일 10월 6일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 잡곡밥
시금치건새우된장국 북어채계란국 꽁치김치찌개 오징어무국 바지락살미역국 쇠고기무국 콩나물김치국
명엽채볶음 미니새송이장조림 미니새송이장조림 올방개묵야채무침 돈육꽈리고추장조림 계란찜 연두부/양념장
어묵고추장볶음 도시락김 진미채볶음 무말랭이무침 오이지무침 낙지젓야채무침 멸치아몬드볶음
포기김치 포기김치 김자반 포기김치 포기김치 포기김치 열무김치
  698 620 663 681 692 618 698
중   식 잡곡밥 잔치국수 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 김치볶음밥 신라면
감자들깨수제비국 포기김치 두부호박새우젓국 쇠고기우거지국 대구지리탕 북어국 포기김치
코다리조림   닭갈비떡볶음 훈제오리야채볶음 돈까스/데미그라스소스 계란후라이 누룽지
콩나물무침   감자조림 무생채 양배추샐러드 단무지  
포기김치   포기김치 포기김치 포기김치    
열량 736 550 778 754 757 617 600
간식 보리차(온) 사과주스 옥수수수염차   녹차    
열량 0 135 0   0    
석   식 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 새우볶음밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
명란순두부백탕 조랑떡미역국 된장찌개 스크램블에그 황태해장국 청국장찌개 부대찌개
연근조림 소불고기 가자미조림 콩나물국 자장소스 간장제육 갈치조림
오징어까스/머스타드 오이무침 숙주나물 포기김치 궁채무침 상추/쌈장 고사리볶음
포기김치

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