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주간식단(09.23-09.29)

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작성일2024-09-20 19:33 조회121회 댓글0건

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첨부 2024년9월4주 식단.xlsx (31.4K) 9회 다운로드 DATE : 2024-09-20 19:33:13

 

2024년 9월 4주간 식 단 표
  9월 23일 9월 24일 9월 25일 9월 26일 9월 27일 9월 28일 9월 29일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥
북어미역 쇠고기우거지국 순두부찌개 두부호박새우젓 바지락무국 홍합미역 근대된장국
낙지젓무말랭이무침 토마토계란볶음 병아리콩조림 쇠고기장조림 도토리묵김치무침 우엉채볶음 가지나물
어묵볶음 명엽채볶음 김자반 더덕무침 브로컬리/초고추장 연두부/양념장 멸치아몬드볶음
포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 백김치 포기김치 포기김치
  674 659 613 620 617 620 629
중   식 베트남양지쌀국수 귀리 쇠고기미역국 국수장국 보리 귀리 사골떡국
포기김치 청국장찌개 나물비빔밥/현미밥 (고명:고기,호박,부추,당근) 콩나물국 북어국 포기김치
  연어까스/홀그레인소스 호두약고추장 포기김치 제육볶음 토마토치킨커리  
  호두멸치볶음 계란후라이   샐러리땅콩무침 포기김치  
  포기김치 단무치   열무김치    
열량 520 753 728 580 722 724 652
간식 한줌견과 수정과 석류주스 블루베리요거트 퀴노아미숫가루    
열량 80 88 37 152 87    
석   식 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 흑임자죽 귀리 잡곡밥
시금치된장국 된장찌개 유부된장국 오징어무국 나박물김치 콩비지찌개

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