주간식다(12.11~12.17)
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작성일2023-12-08 19:32 조회96회 댓글0건본문
2023년 12월 주간식단표.xlsx
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| 12월 11일 | 12월 12일 | 12월 13일 | 12월 14일 | 12월 15일 | 12월 16일 | 12월 17일 | ||
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | ||
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | |
| 김치수제비국 | 바지락살무국 | 호박두부새우찌개 | 오징어무국 | 감자수제비국 | 북어감자국 | 참치김치찌개 | ||
| 비엔나햄볶음 | 차돌숙주볶음 | 새송이메알장조림 | 후랑크햄김치볶음 | 멸치볶음 | 삼겹김치볶음 | 브로컬리/초고추장 | ||
| 무말랭이무침 | 연두부/양념장 | 마늘쫑건새우볶음 | 진미채볶음 | 콩나물무침 | 브로컬리/초고추장 | 어묵고추장볶음 | ||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||
| 열량 | 698 | 659 | 688 | 714 | 670 | 702 | 659 | |
| 중 식 | 국수장국 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 어묵우동 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 짜장라면 | |
| 포기김치 | 황태해장국 | 유부된장국 | 포기김치 | 아욱된장국 | 굴국 | 누룽지국 | ||
| 닭갈비 | 카레라이스 | 돈까스/돈까스소스 | 돼지갈비찜 | 포기김치 | ||||
| 파래맛살전 | 돌나물사과무침 | 시금치무침 | 숙주나물 | |||||
| 봄동겉절이/석박지 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 550 | 773 | 742 | 680 | 754 | 762 | 670 | |
| 간식 | 유자차 | 수정과 | 야쿠르트 | 바나나 | 보리차 | |||
| 열량 | 60 | 75 | 55 | 90 | 0 | |||
| 석 식 | 잡곡밥 | 새우크래미볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |
| 순두부찌개 | 미역미소된장국 | 시금치된장국 | 부대찌개 | 버섯고추장찌개 | 들깨미역국 | 쇠고기우거지국 | ||
| 고등어구이 | 게란후라이/케찹 | 갈치조림 | 제육간장볶음 | 꽁치조림 | 갈치조림 | 훈제오리찜/허니머스타드 | ||
| 건가지쇠고기볶음 | 포기김치 | 마파두부 | 물미역초무침 | 두부부침/양념장 | 유채된장무침 | 무나물 |
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