주간식단(11.27~12.03)
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작성일2023-11-24 20:09 조회92회 댓글0건본문
2023년11월4주간 식단표 게시.xlsx
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| 2023년 11월 주간식단표 | |||||||
| 11월 27일 | 11월 28일 | 11월 29일 | 11월 30일 | 12월 1일 | 12월 2일 | 12월 3일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 |
| 참치고추장찌개 | 바지락된장찌개 | 북어국 | 어묵매운탕 | 오징어무국 | 홍합미역국 | 콩나물국 | |
| 진미채볶음 | 계란찜 | 미역줄기볶음 | 명엽채볶음 | 쇠고기메알장조림 | 쥐어채볶음 | 후랑크김치볶음 | |
| 김구이/양념장 | 콩자반 | 콩나물무침 | 연두부/양념장 | 숙주나물 | 감자채볶음 | 멸치견과류볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 배추김치 | |
| 열량 | 628 | 618 | 607 | 663 | 608 | 682 | 657 |
| 중 식 | 국수장국 | 보리밥 | 잡곡밥 | 쌀밥/후리카케 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 너구리라면 |
| 포기김치 | 무채된장국 | 홍합탕 | 야채스프 | 대구지리탕 | 만두국 | 배추김치 | |
| 닭도리탕 | 함박스테이크/소스 | 돈까스/소스 | 닭갈비 | 제육볶음 | 누룽지 | ||
| 유채된장무침 | 물파래무생채 | 양배추샐러드/아일랜드드레싱 | 시금치나물 | 무나물 | |||
| 포기김치 | 포기김치 | 웨지감자/케찹,단무지무침 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 628 | 730 | 715 | 968 | 764 | 762 | 600 |
| 간식 | 카모마일차 | 보리차 | 옥수수수염차 | 귤 | 유자차 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 30 | 48 | ||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 쇠고기버섯죽 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 순대해장국 | 순두부계란탕 | 근대된장국 | 사과고구마샐러드 | 자장소스 | 쇠고기우거지국 | 조개살무국 | |
| 두부부침 | 잡채 | 갈치조림 | 요거트드레싱 | 콩나물김치국 | 도토리묵야채무침 | 훈제오리찜 | |
| 무생채 | 어묵고추장볶음 | 고사리들깨볶음 | 포기김치 | 계란후라이 | 두부조림 | 물미역오이무침 |
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