주간식단(07.24~07.30)
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작성일2023-07-21 19:57 조회212회 댓글0건본문
202307주간식단4주.xlsx
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| 7월식단 | ||||||||
| 7월 24일 | 7월 25일 | 7월 26일 | 7월 27일 | 7월 28일 | 7월 29일 | 7월 30일 | ||
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | ||
| 조 식 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | 쌀밥 | |
| 아욱된장국 | 참치고추장찌개 | 브로컬리양송이스프 | 시금치된장국 | 감자수제비국 | 만두국 | 부대찌개 | ||
| 감자채볶음 | 명엽채볶음 | 꽈리고추멸치볶음 | 쇠고기장조림 | 쥐어채볶음 | 삼겹김치볶음 | 알감자조림 | ||
| 파래김/양념장 | 김자반 | 계란장조림 | 무말랭이무침 | 야채계란찜 | 무말랭이무침 | 미역줄기볶음 | ||
| 포기김치 | 열무김치 | 배추김치 | 배추김치 | 열무김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량 | 629 | 684 | 638 | 684 | 720 | 684 | 658 | |
| 중 식 | 잔치국수 | 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 취나물밥/부추장 | 잡곡밥 | 비빔면 | |
| 배추김치 | 청국장찌개 | 순두부백탕 | 동태찌개 | 미역오이냉국 | 어묵매운탕 | 누룽지국 | ||
| 함박스테이크/소스 | 닭도리탕 | 호박전 | 생깻잎무침 | 임연수구이 | 포기김치 | |||
| 오이지무침 | 노각생채 | 두부김치볶음 | 닭강정 | 숙주나물 | ||||
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 528 | 763 | 780 | 759 | 772 | 748 | 712 | |
| 간식 | 약과,보리차 | 레몬아이스티 | 요플레 | 팥빙수 | 수박 | |||
| 열량 | 528 | 272 | 90 | 586 | 150 | |||
| 석 식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 쌀밥 | 닭죽 | 김치볶음밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |
| 콩나물김치국 | 황태해장국 | 쇠고기미역국 | 오이지냉국 | 계란후라이 | 오징어찌개 | 된장찌개 | ||
| 훈제오리구이/소스 | 불고기 | 쭈꾸미떡볶음 | 포기김치 | 우거지된장국 | 돼지갈비찜 | 제육볶음 | ||
| 두부부침/양념장 | 어묵볶음 | 콩나물무침 |
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