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4월 10일 |
4월 11일 |
4월 12일 |
4월 13일 |
4월 14일 |
4월 15일 |
4월 16일 |
| 월요일 |
화요일 |
수요일 |
목요일 |
금요일 |
토요일 |
일요일 |
| 조 식 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
쌀밥 |
| 사골떡국 |
동태찌개 |
콩비지찌개 |
만두국 |
북어계란국 |
우렁된장찌개 |
새우살미역국 |
| 야채계란찜 |
어묵청양풍소스볶음 |
알감자조림 |
멸치아몬드볶음 |
두부김치볶음 |
삼겹김치볶음 |
돈육꽈리고추장조림 |
| 명엽채볶음 |
도시락김 |
세발나물 |
숙주나물 |
파래김양념장 |
연두부/양념장 |
오이지무침 |
| 배추김치 |
배추김치 |
배추김치 |
배추김치 |
깍두기 |
배추김치 |
배추김치 |
| 열량/단백질 |
677 |
734 |
685 |
632 |
634 |
688 |
662 |
| 중 식 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
불고기,진미채 |
잔치국수 |
쌀밥 |
잡곡밥 |
신라면 |
| 달래된장찌개 |
북어콩나물국 |
일반김밥 |
포기김치 |
바지락미역국 |
쇠고기우거지국 |
누룽지국 |
| 버섯불고기 |
가자미튀김/타르타르소스 |
유부초밥,케일쌈밥 |
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매운갈비찜 |
오징어볶음 |
배추김치 |
| 두부강정 |
계란장조림 |
컵라면 |
|
어묵볶음 |
고사리나물 |
|
| 포기김치 |
포기김치 |
배추김치 |
|
포기김치 |
배추김치 |
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| 열량 |
712 |
787 |
770 |
580 |
821 |
732 |
600 |
| 간식 |
레몬아이스티 |
결명자차 |
오렌지 |
바나나 |
페퍼민트차 |
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| 열량 |
131 |
3 |
20 |
90 |
3 |
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| 석 식 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
콩나물김치죽 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
잡곡밥 |
| 순두부찌개 |
근대된장국 |
동치미 |
육개장 |
들깨감자수제비국 |
황태감자국 |
유부된장국 |
| 자반고등어찜 |
훈제오리야채볶음 |
두유 |
제육간장볶음 |
봄나물전 |
꽁치김치찜 |
카레소스 |
| 콩나물맛살냉채 |
오이부추무침 |
떡갈비/소스 |
달래무생채 |
북어채무침 |
닭가슴살샐러드 |
깻잎나물 |
| 배추김치 |
배추김치 |
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2023년4월2주간식단표.xlsx
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