주간식단(03.03-03.08)
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작성일2026-03-03 15:28 조회7회 댓글0건본문
2026년3월 첫주 게시용 식단.xlsx
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| 2026년 3월1주간 식 단 표 | |||||||
| 3월 2일 | 3월 3일 | 3월 4일 | 3월 5일 | 3월 6일 | 3월 7일 | 3월 8일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/닭죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/단호박죽 |
| 북어계란국 | 콩나물국 | 감자수제비국 | 북어채무국 | 명란순두부백탕 | 콩나물김치국 | 육개장 | |
| 콩나물무침 | 삼겹김치볶음 | 멸치아몬드볶음 | 후랑크김치볶음 | 감자채볶음 | 쇠고기장조림 | 계란찜 | |
| 쥐어채볶음 | 브로컬리/초고추장 | 연두부/양념장 | 숙주나물 | 세멸치볶음 | 진미채무침 | 느타리버섯볶음 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 622 | 703 | 674 | 669 | 679 | 619 | 659 |
| 중 식 | 굴떡만두국 | 정월대보름 | 귀리밥/쇠고기죽 | 쌀떡볶이 | 자장덮밥 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/팥죽 |
| 포기김치 | 오곡밥/팥죽 | 부대찌개 | 콩나물국 | 게살계란탕 | 참치김치찌개 | 우렁된장찌개 | |
| 무채된장국 | 오징어볶음 | 찰순대 | 꿔바로우 | 임연수구이 | 훈제오리/허니머스타드 | ||
| 시래기,취,건호박나물 | 세발나물 | 단무지 | 단무지 | 느타리버섯볶음 | 오이부추무침 | ||
| 불고기/구운김 | 연근조림 | 깍두기 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 670 | 734 | 700 | 664 | 716 | 747 | 760 |
| 간식 | 한줌견과,약밥 | 쟈스민차 | 배1/4 | 녹차 | |||
| 열량 | 330 | 0 | 40 | 0 | |||
| 석 식 | 귀리밥/팥죽 | 봄동두부비빔밥 | 귀리밥/쇠고기죽 | 보리밥/전복죽 | 귀리밥/호박죽 | 잡곡밥/전복죽 | 새우야채볶음밥 |
| 쇠고기미역국 | 미소팽이된장국 | 바지락무국 | 쇠고기미역국 | 배추된장국 | 동태찌개 | 아욱된장국 | |
| 닭강정 | 계란후라이 | 돼지갈비찜 | 가자미조림 | 갈치조림 | 떡갈비/소스 | 계란후라이/케찹 | |
| 감자조림 | 참치양념장 | 더덕생채 | 건가지볶음 | 도토리묵야채무침 | 고사리볶음 | 포기김치 | |
| 포기김치 | 단무지 | 포기김치 | |||||
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