주간식단(06.30-07.06)
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작성일2025-06-27 20:06 조회34회 댓글0건본문
2025년7월1주 식단.xlsx
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| 2025년 6월 4주간 식단표 | |||||||
| 6월 30일 | 7월 1일 | 7월 2일 | 7월 3일 | 7월 4일 | 7월 5일 | 7월 6일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/팥죽 | 쌀밥/잣죽 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/삼계죽 |
| 아욱된장국 | 만두국 | 홍합미역국 | 어묵매운탕 | 부대찌개 | 누룽지계란탕 | 북어채무국 | |
| 비엔나햄야채볶음 | 느타리버섯볶음 | 명엽채볶음 | 멸치볶음 | 꽈리고추어묵볶음 | 연두부/양념장 | 삼겹김치볶음 | |
| 김자반 | 가지나물 | 날치알계란찜 | 브로컬리두부샐러드 | 도시락김 | 어묵볶음 | 숙주나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 683 | 706 | 698 | 707 | 708 | 703 | 686 |
| 중 식 | 잔치국수 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 취나물밥/부추장 | 꼬치우동 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 비빔면/쇠고기버섯죽 |
| 포기김치 | 무채된장국 | 콩나물김치국 | 미역오이냉국 | 포기김치 | 콩나물국 | 누룽지국 | |
| 새우계란죽 | 훈제오리야채볶음 | 오징어부추전 | 제육볶음 | 코다리무조림 | 단무지 | ||
| 노각생채 | 떡갈비/소스 | 깻잎장아찌 | 도토리묵야채무침 | ||||
| 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
| 열량 | 568 | 764 | 797 | 758 | 588 | 742 | 664 |
| 간식 | 결명자차 | 보리차 | 옥수수수염차 | 쟈스민차 | 야쿠르트 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 0 | 55 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/호박죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 배추된장국 | 우렁된장찌개 | 근대된장국 | 육개장 | 시래기된장찌개 | 버섯들깨수제비국 | 두부호박새우젓국 | |
| 돼지갈비찜 | 두부부침/양념장 | 갈치조림 | 삼치조림 | 불고기 | 제육볶음 | 고등어조림 | |
| 깻잎나물 | 호박새우젓볶음 | 감자조림 | 천사채샐러드 | 고사리들깨볶음 | 양배추들깨볶음 | 노각생채 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
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