주간식단(08.03-08.09)
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작성일2026-07-31 19:56 조회72회 댓글0건본문
2026년8월1주 식단.xlsx
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| 2026년 8월1주간 식단표 | |||||||
| 8월 3일 | 8월 4일 | 8월 5일 | 8월 6일 | 8월 7일 | 8월 8일 | 8월 9일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 |
| 부대찌개 | 호박두부새우젓국 | 순두부찌개 | 양송이스프 | 재첩국 | 어묵매운탕 | 아욱된장국 | |
| 알감자조림 | 소시지야채볶음 | 진미채볶음 | 쇠고기장조림 | 명엽채볶음 | 돈육꽈리고추조림 | 메추리새송이장조림 | |
| 명엽채볶음 | 김자반 | 미역줄기볶음 | 도시락김 | 브로컬리두부무침 | 궁채들깨무침 | 오이지무침 | |
| 백김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 675 | 658 | 674 | 703 | 716 | 703 | 664 |
| 중 식 | 명태회탱면 | 날치알비빔밥 | 쌀밥/야채죽 | 털레기수제비 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 열무비빔면 |
| 열무김치 | 황태미역국 | 호박고추장찌개 | 새우만두 | 우렁된장찌개 | 쇠고기미역국 | 삶은계란 | |
| 계란후라이 | 버섯불고기 | 포기김치 | 제육볶음 | 함박스테이크/소스 | 누룽지국 | ||
| 포기김치 | 오이고추쌈장무침 | 깻잎지무침 | 고춧잎나물무침 | ||||
| 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||||
| 열량 | 617 | 527 | 772 | 723 | 806 | 759 | 612 |
| 간식 | 블루베리요거트 | 카모마일차 | 보리차 | 쟈스민차 | 매실차 | ||
| 열량 | 85 | 0 | 0 | 0 | 60 | ||
| 석 식 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 쌀밥/흰죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/팥죽 | 잡곡밥/단호박죽 |
| 무채된장국 | 콩나물국 | 들깨버섯탕 | 유부된장국 | 북어해장국 | 육개장 | 배추된장국 | |
| 가자미조림 | 쭈꾸미볶음 | 등갈비김치찜 | 갈치카레구이 | 마파두부 | 꽁치캔김치조림 | 훈제오리찜/머스타드 | |
| 쇠고기청경채볶음 | 감자샐러드 | 단호박샐러드 | 호박새우젓볶음 | 노각생채 | 가지나물 | 숙주나물 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | ||||
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