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주간식단(10.14-10.20)

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작성일2024-10-11 19:00 조회110회 댓글0건

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첨부 2024년10월2주 식단.xlsx (22.4K) 6회 다운로드 DATE : 2024-10-11 19:00:51

 

2024년 10월3주간 식 단 표
  10월 14일 10월 15일 10월 16일 10월 17일 10월 18일 10월 19일 10월 20일
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
조   식 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥 쌀밥
참치고추장찌개 시금치건새우된장국 사골만두국 꽁치김치찌개 오징어무국 바지락미역국 순두부계란탕
두부김치볶음 감자조림 스크램블에그 비엔나햄야채볶음 올방개김치무침 우엉채볶음 도토리묵/양념장
메알새송이장조림 낙지젓갈무말랭이무침 연근조림 오이지무침 김구이/양념장 병아리콩콩자반 무생채
포기김치 포기김치 포기김치 석박지 석박지 포기김치 포기김치
  624 698 702 683 659 633 627
중   식 꼬치어묵우동 산채비빔밥 잡곡밥 국수장국 잡곡밥 잡곡빕 사골떡국
포기김치 계란후라이/비빔장 감자들깨수제비국 포기김치 청국장찌개 아욱된장국 포기김치
  팽이미소된장국 돼지갈비찜   훈제오리숙주볶음 쭈꾸미떡볶음  
  단무지 참나물단감무침   무쌈/허니머스타드 콩나물무침  
    포기김치   고사리볶음 포기김치  
열량 550 721 739 600 727 718 685
간식 핫도그,사과주스 야쿠르트 청포도에이드 바나나 메밀차    
열량 394 30 130 90 0    
석   식 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
우거지된장국 오리탕 조랑떡미역국 된장찌개 황태해장국 육개장 우렁된장찌개
코다리조림 삼치조림 오징어불고기 불고기 자장소스 호박새우젓볶음 제육볶음
마카로니샐러드 고구마생채 가지나물 양배추들깨볶음 양배추샐러드/아일랜드드레싱 어묵볶음 양배추찜/견과된장소스
포기김치 포기김치

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