주간식단(07.07-07.13)
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작성일2025-07-04 19:03 조회12회 댓글0건본문
2025년7월2주 식단.xlsx
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| 2025년 7월1주간 식단표 | |||||||
| 7월 7일 | 7월 8일 | 7월 9일 | 7월 10일 | 7월 11일 | 7월 12일 | 7월 13일 | |
| 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
| 조 식 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/야채죽 | 쌀밥/쇠고기죽 | 쌀밥/삼계죽 | 쌀밥/단호박죽 | 쌀밥/단호박죽 |
| 꽁치김치찌개 | 양송이브로컬리스프 | 바지락무국 | 스팸김치찌개 | 쇠고기무국 | 황태해장국 | 콩나물맑은장국 | |
| 메추리알장조림 | 비엔나햄야채볶음 | 북어채무침 | 멸치볶음 | 올방개묵김치무침 | 야채계란찜 | 두부김치볶음 | |
| 알감자조림 | 콩나물무침 | 어묵볶음 | 도시락김 | 계란찜 | 무말랭이무침 | 김자반 | |
| 백김치 | 포기김치 | 포기김치 | 열무김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |
| 열량 | 627 | 717 | 667 | 707 | 708 | 674 | 632 |
| 중 식 | 열무비빔국수 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/새우계란죽 | 잡곡밥/호박죽 | 냉면/팥죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 누룽지닭죽 |
| 삶은계란 | 무채된장국 | 오징어무국 | 닭개장 | 열무김치 | 미역오이냉국 | 물김치 | |
| 유부미소된장국 | 돼지갈비찜 | 닭도리탕 | 잡채 | 훈제오리야채볶음 | |||
| 팥죽 | 새송이버섯볶음 | 가지나물 | 오이지무침 | 도라지볶음 | |||
| 단무지 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
| 열량 | 583 | 764 | 798 | 767 | 588 | 752 | 664 |
| 간식 | 보리차 | 옥수수수염차 | 쟈스민차 | 야쿠르트 | 수박 | ||
| 열량 | 0 | 0 | 0 | 55 | 45 | ||
| 석 식 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/삼계죽 | 잡곡밥/호박죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/낙지김치죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 |
| 쇠고기미역국 | 순두부찌개 | 아욱된장국 | 콩나물맑은장국 | 북어감자국 | 우렁된장찌개 | 부대찌개 | |
| 생선까스/타르타르소스 | 임연수구이 | 마파두부 | 쭈꾸미볶음 | 조기찜 | 제육볶음 | 가자미조림 | |
| 취나물볶음 | 호박새우젓볶음 | 비름고추장무침 | 감자샐러드 | 두부조림 | 양배추찜/씨앗쌈장 | 콩나물무침 | |
| 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | |||
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